En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Çar 20: |
1202 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,09g |
|
61,42g |
|
91,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1500 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,63g |
|
66,70g |
|
139,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
894 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
47,71g |
|
115,15g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Çar 4: |
1179 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
61,18g |
|
108,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
952 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,96g |
|
43,83g |
|
47,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
109 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
27,56g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1406 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,06g |
|
85,14g |
|
64,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
702 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
53,04g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1775 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,04g |
|
91,94g |
|
255,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
260 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,54g |
|
10,81g |
|
9,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
765 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
46,90g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
554 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
22,46g |
|
89,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
653 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
27,13g |
|
101,88g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1166 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
48,83g |
|
126,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1085 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
59,60g |
|
100,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
875 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
60,06g |
|
84,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
815 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
63,12g |
|
29,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
630 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
30,69g |
|
69,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1539 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,94g |
|
77,12g |
|
136,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
426 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
16,06g |
|
23,10g |
|
-
|
-
|
|
|
