En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Çar 11: |
1560 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
82,75g |
|
199,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
851 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
37,48g |
|
130,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
929 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
35,05g |
|
101,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
904 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
67,50g |
|
100,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
745 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
59,15g |
|
98,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 4: |
751 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,82g |
|
16,84g |
|
144,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 28: |
1006 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
30,92g |
|
140,52g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
995 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
80,29g |
|
100,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1452 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
54,71g |
|
189,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
345 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,78g |
|
23,69g |
|
57,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
1106 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
41,71g |
|
126,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1216 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
56,44g |
|
151,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1445 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
76,02g |
|
210,94g |
|
1654*
|
 209
|
| Paz 26: |
814 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,55g |
|
48,09g |
|
108,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1324 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
13,86g |
|
192,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 12: |
447 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
28,69g |
|
45,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1071 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
51,57g |
|
116,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1594 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,66g |
|
78,81g |
|
165,90g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
921 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
44,01g |
|
109,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 13: |
333 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
12,47g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
|
|
