En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
1121 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
53,22g |
|
121,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1136 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
54,25g |
|
112,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1828 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,54g |
|
95,57g |
|
194,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
961 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
50,44g |
|
95,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1325 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
79,74g |
|
179,02g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
905 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
32,51g |
|
91,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
911 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
55,91g |
|
109,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1599 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,04g |
|
54,98g |
|
177,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1272 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
91,37g |
|
125,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
604 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
36,34g |
|
79,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2113 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,41g |
|
75,32g |
|
210,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1628 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,95g |
|
89,58g |
|
135,64g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1321 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
103,60g |
|
97,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
687 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
27,79g |
|
93,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
277 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
12,50g |
|
27,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
660 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
31,52g |
|
58,47g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1693 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
77,42g |
|
208,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2695 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,27g |
|
83,80g |
|
302,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1742 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,33g |
|
63,80g |
|
213,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1709 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,57g |
|
67,10g |
|
184,59g |
|
-
|
-
|
|
|
