En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2022 |
Pzt 20: |
921 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
49,36g |
|
95,19g |
|
-
|
-
|
Paz 19: |
423 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,21g |
|
21,55g |
|
55,71g |
|
-
|
-
|
Nisan 2022 |
Pzt 18: |
363 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
19,71g |
|
34,10g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Per 13: |
210 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
14,76g |
|
31,33g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
969 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
40,85g |
|
114,28g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
591 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
24,61g |
|
63,38g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
1684 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,99g |
|
67,93g |
|
184,39g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
1359 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
66,18g |
|
143,38g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
1219 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,97g |
|
45,68g |
|
127,18g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
1595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,04g |
|
56,14g |
|
201,78g |
|
2369*
|
774
|
Paz 2: |
969 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
45,24g |
|
70,82g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
1325 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
57,76g |
|
138,33g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Paz 1: |
781 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,86g |
|
44,29g |
|
87,02g |
|
-
|
-
|
Haziran 2021 |
Pzt 7: |
731 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
33,43g |
|
97,04g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2021 |
Cmt 22: |
270 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
23,55g |
|
17,40g |
|
-
|
-
|
Cum 21: |
-
|
-
|
|
2391*
|
-
|
Sal 18: |
1194 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
52,13g |
|
126,78g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
762 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
58,61g |
|
61,82g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
1025 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
86,63g |
|
93,11g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
863 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
55,60g |
|
68,93g |
|
-
|
-
|
Paz 9: |
637 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
26,57g |
|
56,32g |
|
-
|
-
|
|
|