En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
775 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
27,00g |
|
91,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
689 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
29,87g |
|
78,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 16: |
506 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
19,63g |
|
45,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 21: |
840 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
50,00g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 28: |
889 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
35,39g |
|
119,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1056 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
27,55g |
|
120,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1511 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
55,86g |
|
202,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
386 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
10,55g |
|
40,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
181 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,74g |
|
6,54g |
|
32,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 5: |
1807 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,61g |
|
65,60g |
|
178,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 28: |
1360 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
47,05g |
|
216,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 23: |
1208 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
66,20g |
|
145,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1664 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,79g |
|
49,03g |
|
184,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
995 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
73,43g |
|
131,25g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1611 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,62g |
|
65,20g |
|
171,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
1091 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
71,41g |
|
145,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1009 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
26,48g |
|
108,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
717 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
31,69g |
|
77,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Çar 26: |
662 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
13,61g |
|
119,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1307 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
35,32g |
|
149,34g |
|
-
|
-
|
|
|
