En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
598 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,45g |
|
41,55g |
|
78,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
173 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,01g |
|
3,49g |
|
24,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 11: |
455 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
5,30g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 10: |
648 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,18g |
|
12,71g |
|
91,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
624 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
25,82g |
|
90,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
316 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
12,40g |
|
46,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
532 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
27,22g |
|
49,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
812 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,99g |
|
35,42g |
|
152,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 5: |
1409 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
24,19g |
|
207,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 29: |
200 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,48g |
|
11,71g |
|
29,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
392 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,72g |
|
11,74g |
|
60,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
953 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,79g |
|
34,20g |
|
194,00g |
|
2185*
|
 1232
|
| Şubat 2020 |
| Çar 12: |
109 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
2,96g |
|
10,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
863 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
24,78g |
|
110,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
412 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
21,07g |
|
17,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
754 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
19,80g |
|
134,76g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cmt 11: |
878 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
29,60g |
|
107,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
521 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
9,74g |
|
96,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
415 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,41g |
|
27,58g |
|
23,01g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
142 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,20g |
|
3,80g |
|
21,00g |
|
2358*
|
2216
|
|
|
