En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
953 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
40,66g |
|
129,23g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
841 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
60,29g |
|
57,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
3072 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,11g |
|
181,71g |
|
316,76g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1366 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,06g |
|
60,52g |
|
90,93g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
1387 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
53,49g |
|
179,58g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
3296 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,55g |
|
188,25g |
|
342,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2438 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,31g |
|
147,26g |
|
243,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2686 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,27g |
|
143,31g |
|
282,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1450 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
39,89g |
|
259,73g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2503 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,44g |
|
127,75g |
|
218,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
1128 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
46,68g |
|
125,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
1637 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,57g |
|
89,65g |
|
145,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
747 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
30,19g |
|
87,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1963 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,77g |
|
94,14g |
|
219,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
480 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
17,03g |
|
69,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2289 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,21g |
|
74,72g |
|
288,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2145 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,90g |
|
98,02g |
|
190,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1755 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,73g |
|
72,89g |
|
187,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
727 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
87,30g |
|
21,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1718 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,12g |
|
97,62g |
|
199,81g |
|
-
|
-
|
|
|
