En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Pzt 4: |
362 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
18,24g |
|
2,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 11: |
543 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
22,18g |
|
10,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
545 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
25,69g |
|
4,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
542 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
22,14g |
|
10,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
764 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
56,63g |
|
5,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
657 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
29,10g |
|
13,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
707 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
46,20g |
|
9,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
470 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
21,90g |
|
7,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
950 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,00g |
|
47,20g |
|
10,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
632 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
39,00g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,10g |
|
47,60g |
|
19,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
640 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
37,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
710 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
43,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1510 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,75g |
|
70,50g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
680 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
44,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
390 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
19,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
575 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
33,00g |
|
51,00g |
|
3964*
|
 3389
|
| Cmt 19: |
1885 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,00g |
|
85,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1710 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,50g |
|
104,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
923 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,60g |
|
50,20g |
|
6,90g |
|
-
|
-
|
|
|
