En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Cum 3: |
310 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
10,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
282 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
20,10g |
|
16,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
873 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,86g |
|
23,45g |
|
134,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
883 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
33,64g |
|
112,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
943 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
33,64g |
|
83,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1498 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
63,85g |
|
197,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1617 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,43g |
|
73,48g |
|
115,28g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1451 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,17g |
|
64,00g |
|
153,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
167 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
2,52g |
|
42,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
62 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
1,23g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1340 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,37g |
|
65,55g |
|
137,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
383 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
11,45g |
|
49,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1645 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
73,54g |
|
184,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1000 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,17g |
|
36,59g |
|
157,07g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1650 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,82g |
|
70,54g |
|
135,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
879 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
32,90g |
|
48,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1999 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,43g |
|
80,24g |
|
164,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1645 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,00g |
|
96,00g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1018 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,98g |
|
53,65g |
|
30,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1100 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,90g |
|
92,25g |
|
26,18g |
|
-
|
-
|
|
|
