En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Per 17: |
679 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
29,30g |
|
105,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
338 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
13,45g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
345 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,90g |
|
9,75g |
|
55,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
311 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
23,75g |
|
33,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 30: |
487 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
25,90g |
|
66,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
900 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
47,23g |
|
99,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1035 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
17,76g |
|
171,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1725 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,91g |
|
93,65g |
|
187,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1807 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,03g |
|
98,59g |
|
195,31g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1359 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,15g |
|
71,50g |
|
153,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1578 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,22g |
|
103,31g |
|
178,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1960 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,60g |
|
145,83g |
|
133,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1926 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,71g |
|
115,81g |
|
173,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
294 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,37g |
|
27,86g |
|
19,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
657 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
35,26g |
|
55,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1087 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
36,11g |
|
74,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 28: |
354 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
18,22g |
|
41,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
779 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
37,32g |
|
91,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
819 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
55,96g |
|
83,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1988 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,99g |
|
134,25g |
|
191,35g |
|
-
|
-
|
|
|
