En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Per 1: |
619 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
41,56g |
|
48,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 7: |
807 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
37,93g |
|
50,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 21: |
2215 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,96g |
|
56,58g |
|
163,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
3160 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,49g |
|
98,71g |
|
328,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
366 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
17,71g |
|
16,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1475 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,75g |
|
43,00g |
|
168,22g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
500 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
29,63g |
|
5,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1119 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,57g |
|
32,77g |
|
65,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
699 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
21,69g |
|
85,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
184 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,09g |
|
0,53g |
|
46,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
688 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
31,26g |
|
68,20g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
278 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,05g |
|
27,79g |
|
20,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
778 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,00g |
|
32,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2189 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
68,86g |
|
175,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1190 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,09g |
|
70,12g |
|
17,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
720 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
47,58g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
520 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
66,27g |
|
5,11g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
953 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
60,14g |
|
72,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
484 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,16g |
|
32,96g |
|
51,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
451 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
38,92g |
|
13,18g |
|
-
|
-
|
|
|
