En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
286*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
256*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
359*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
141*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
234*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
320*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
63*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
241*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
209*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
224*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
257*
|
-
|
| Cmt 7: |
1009 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
81,83g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1046 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,61g |
|
104,54g |
|
116,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 6: |
199 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,16g |
|
11,40g |
|
25,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
428 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,51g |
|
55,07g |
|
51,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 17: |
525 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
47,23g |
|
62,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1307 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,85g |
|
56,37g |
|
167,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 16: |
69 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
1,24g |
|
14,77g |
|
169*
|
 100
|
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
636*
|
-
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
67*
|
-
|
| Per 13: |
899 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
56,92g |
|
143,19g |
|
51*
|
 848
|
| Çar 12: |
782 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
63,78g |
|
110,76g |
|
108*
|
674
|
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
46*
|
-
|
| Pzt 10: |
71 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
0,92g |
|
17,74g |
|
48*
|
23
|
| Paz 9: |
-
|
-
|
|
26*
|
-
|
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
455*
|
-
|
|
|
