En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 21: |
1737 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,23g |
|
44,98g |
|
255,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
267 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,14g |
|
3,67g |
|
68,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
950 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,41g |
|
39,47g |
|
103,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
636 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
20,82g |
|
73,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1366 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,15g |
|
39,67g |
|
151,58g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,98g |
|
56,03g |
|
158,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
95,14g |
|
119,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1346 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
62,53g |
|
186,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1536 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,47g |
|
104,92g |
|
162,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1496 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
79,35g |
|
197,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
839 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
45,83g |
|
54,49g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
794 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
33,21g |
|
94,68g |
|
1826*
|
 1032
|
| Çar 8: |
1298 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
66,65g |
|
188,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1268 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
79,20g |
|
184,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1202 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
95,19g |
|
124,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 10: |
1410 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
38,13g |
|
178,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 15: |
1052 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
75,90g |
|
104,22g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1192 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
84,47g |
|
105,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
15,77g |
|
96,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1261 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
109,71g |
|
95,98g |
|
-
|
-
|
|
|
