En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
415 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
57,35g |
|
16,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
73 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,81g |
|
1,50g |
|
16,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
379 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
8,99g |
|
46,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
402 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
23,67g |
|
40,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
467 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
18,54g |
|
53,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
403 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
23,57g |
|
38,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
415 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
8,67g |
|
44,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
561 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
35,17g |
|
27,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
455 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
42,88g |
|
47,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
789 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
71,81g |
|
57,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
610 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
51,69g |
|
54,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 11: |
173 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
13,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
754 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
84,85g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
887 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
34,47g |
|
81,66g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
898 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
56,88g |
|
97,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
527 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
47,65g |
|
43,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
426 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
48,46g |
|
26,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1232 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
116,32g |
|
89,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
708 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
67,87g |
|
42,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
349 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
9,30g |
|
57,40g |
|
-
|
-
|
|
|
