En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Çar 11: |
340 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
11,06g |
|
41,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
223 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
11,09g |
|
26,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 12: |
60 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
1,09g |
|
13,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 14: |
1013 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
52,93g |
|
103,51g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1094 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
39,12g |
|
123,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1236 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
58,18g |
|
129,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1381 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
72,24g |
|
160,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
614 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
54,50g |
|
74,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
590 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,54g |
|
43,36g |
|
62,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
762 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,48g |
|
20,42g |
|
88,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
466 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,53g |
|
9,49g |
|
86,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
962 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
49,04g |
|
112,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1489 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
34,24g |
|
268,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1594 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
65,41g |
|
250,86g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
577 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
21,25g |
|
109,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
456 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
24,23g |
|
67,63g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
67 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
1,42g |
|
17,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1701 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,33g |
|
43,68g |
|
190,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1414 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
72,16g |
|
171,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
217 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,45g |
|
8,96g |
|
41,95g |
|
-
|
-
|
|
|
