En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
1203 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
46,45g |
|
146,71g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
777 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
27,58g |
|
134,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1158 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
102,58g |
|
102,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1245 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
103,48g |
|
114,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
1397 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,01g |
|
76,72g |
|
125,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1552 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
81,14g |
|
208,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
1362 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,86g |
|
51,91g |
|
136,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
418 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
17,98g |
|
44,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
1339 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,59g |
|
66,24g |
|
160,52g |
|
2449*
|
 1110
|
| Pzt 15: |
1621 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
32,21g |
|
225,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,15g |
|
86,97g |
|
114,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1397 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
86,17g |
|
167,02g |
|
2518*
|
1121
|
| Per 11: |
1536 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
129,75g |
|
112,84g |
|
2518*
|
982
|
| Çar 10: |
1620 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,62g |
|
92,43g |
|
119,58g |
|
2518*
|
898
|
| Sal 9: |
1420 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
107,78g |
|
96,56g |
|
2449*
|
1029
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,74g |
|
45,13g |
|
187,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
556 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
29,30g |
|
69,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1777 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,36g |
|
113,90g |
|
166,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1284 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
84,04g |
|
102,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1495 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,03g |
|
50,86g |
|
152,71g |
|
-
|
-
|
|
|
