En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Çar 26: |
1595 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
175,07g |
|
164,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 1: |
1131 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
83,92g |
|
121,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
2246 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
230,93g |
|
181,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2037 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
259,07g |
|
129,83g |
|
2258*
|
 221
|
| Per 25: |
1593 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,16g |
|
99,82g |
|
177,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1855 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,78g |
|
133,60g |
|
82,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2254 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
255,92g |
|
178,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 21: |
1837 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
249,01g |
|
119,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1046 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
141,14g |
|
47,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Paz 26: |
1654 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
218,05g |
|
62,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Sal 12: |
1596 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
168,65g |
|
123,68g |
|
2246*
|
650
|
| Pzt 11: |
1420 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
171,41g |
|
104,57g |
|
2340*
|
920
|
| Cum 8: |
1538 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
192,87g |
|
68,96g |
|
2362*
|
824
|
| Per 7: |
1297 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
154,60g |
|
106,67g |
|
2290*
|
993
|
| Çar 6: |
1148 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,04g |
|
167,56g |
|
90,20g |
|
2304*
|
1156
|
| Sal 5: |
2069 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
217,97g |
|
207,38g |
|
2332*
|
263
|
| Pzt 4: |
1047 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
149,58g |
|
59,58g |
|
2290*
|
1243
|
| Cmt 2: |
490 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,66g |
|
27,66g |
|
81,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1544 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
161,07g |
|
132,50g |
|
1974*
|
430
|
|
|
