En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Pzt 2: |
1206 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
68,41g |
|
102,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1269 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,42g |
|
64,92g |
|
132,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 28: |
1894 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,21g |
|
70,56g |
|
94,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1111 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
57,20g |
|
100,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
498 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
18,62g |
|
44,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
287 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,91g |
|
22,48g |
|
28,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 24: |
718 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,59g |
|
25,62g |
|
30,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
342 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
29,55g |
|
22,88g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
802 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
37,06g |
|
115,37g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
525 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
32,13g |
|
59,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1016 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
33,56g |
|
148,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
839 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,01g |
|
23,70g |
|
16,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 22: |
268 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
11,76g |
|
13,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
865 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
47,11g |
|
93,68g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2432 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,17g |
|
65,32g |
|
171,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
640 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
12,09g |
|
73,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
380 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,60g |
|
49,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
799 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
10,69g |
|
60,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1546 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,98g |
|
62,40g |
|
130,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
634 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
55,96g |
|
19,94g |
|
-
|
-
|
|
|
