En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
3432 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,04g |
|
154,15g |
|
512,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
3237 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,65g |
|
160,02g |
|
428,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
3146 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,89g |
|
156,92g |
|
417,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1854 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
125,16g |
|
255,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
752 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
47,37g |
|
104,26g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1645 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
78,53g |
|
238,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
3331 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,68g |
|
153,46g |
|
488,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2958 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,16g |
|
140,69g |
|
401,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2908 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
150,54g |
|
453,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
3379 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,48g |
|
141,58g |
|
521,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2457 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,12g |
|
101,61g |
|
372,62g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
3240 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,98g |
|
153,59g |
|
495,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
3007 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,37g |
|
152,07g |
|
431,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2594 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
88,54g |
|
440,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
3178 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,89g |
|
136,78g |
|
448,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1370 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
81,80g |
|
186,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2847 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,43g |
|
124,11g |
|
374,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2987 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,52g |
|
149,74g |
|
403,28g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
3071 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,53g |
|
141,66g |
|
448,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
3394 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,85g |
|
137,83g |
|
467,27g |
|
-
|
-
|
|
|
