En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Çar 7: |
639 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
28,64g |
|
91,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1210 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
47,16g |
|
194,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1034 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
43,02g |
|
138,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
944 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
44,85g |
|
140,04g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1308 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
46,50g |
|
198,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
941 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
28,17g |
|
135,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1194 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
39,56g |
|
174,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1271 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
61,16g |
|
189,41g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1374 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
65,65g |
|
209,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1214 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
43,08g |
|
174,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
807 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,01g |
|
35,45g |
|
117,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1154 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
36,68g |
|
170,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
885 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
29,19g |
|
127,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1244 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
50,87g |
|
191,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Per 14: |
1656 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
66,13g |
|
209,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1296 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
51,22g |
|
182,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1221 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
58,99g |
|
182,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1458 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
81,27g |
|
194,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1170 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
56,60g |
|
165,93g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2193 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,46g |
|
141,29g |
|
236,50g |
|
-
|
-
|
|
|
