En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
348 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
22,53g |
|
14,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
981 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
92,89g |
|
64,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1109 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
89,19g |
|
134,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
900 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
89,30g |
|
39,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
312 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
20,23g |
|
18,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
346 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
20,06g |
|
27,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
922 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
30,00g |
|
107,54g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
631 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
70,69g |
|
25,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
969 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,87g |
|
95,15g |
|
68,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
382 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
15,36g |
|
66,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
700 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
61,36g |
|
42,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
341 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
22,62g |
|
18,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
48,88g |
|
89,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
986 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
97,16g |
|
68,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
89,86g |
|
146,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
960 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
69,78g |
|
97,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
987 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
74,27g |
|
81,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1095 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
75,45g |
|
72,54g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
612 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,59g |
|
39,02g |
|
55,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1040 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
63,53g |
|
87,09g |
|
-
|
-
|
|
|
