En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 28: |
887 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,39g |
|
71,39g |
|
14,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1263 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,79g |
|
95,18g |
|
84,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1235 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,52g |
|
88,67g |
|
71,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1291 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
143,67g |
|
57,59g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
372 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,71g |
|
18,63g |
|
37,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1030 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
95,69g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
758 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
82,19g |
|
50,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
949 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
76,54g |
|
62,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
999 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
61,16g |
|
85,44g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
858 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
49,40g |
|
84,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1327 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,73g |
|
105,86g |
|
65,21g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
1295 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
112,80g |
|
97,44g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
345 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,15g |
|
23,86g |
|
23,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1249 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
99,00g |
|
101,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
415 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
27,95g |
|
14,44g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
875 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,66g |
|
57,36g |
|
30,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
1125 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
102,63g |
|
95,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
918 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
87,19g |
|
32,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
685 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
47,81g |
|
42,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1234 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
118,01g |
|
39,95g |
|
-
|
-
|
|
|
