En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Per 7: |
658 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
52,32g |
|
59,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
76,39g |
|
149,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
568 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
50,07g |
|
69,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
128,44g |
|
102,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
948 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,57g |
|
49,49g |
|
138,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
839 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
84,30g |
|
93,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1972 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,32g |
|
100,76g |
|
153,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1126 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
85,60g |
|
84,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
85,15g |
|
160,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1296 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
64,96g |
|
153,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
62,93g |
|
151,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
939 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
34,03g |
|
110,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1507 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
53,55g |
|
219,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1643 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,28g |
|
74,55g |
|
130,74g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
54,63g |
|
149,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
932 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
50,36g |
|
138,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
68,15g |
|
154,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1157 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
67,99g |
|
152,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1151 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
56,56g |
|
147,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1152 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
48,90g |
|
128,67g |
|
-
|
-
|
|
|
