En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Per 28: |
663 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
48,86g |
|
56,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1361 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,72g |
|
73,94g |
|
53,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1870 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,43g |
|
45,43g |
|
89,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1246 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,87g |
|
62,72g |
|
118,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
850 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
30,57g |
|
113,61g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
402 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
23,60g |
|
25,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
681 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
35,34g |
|
25,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
405 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,65g |
|
18,15g |
|
26,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
603 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
44,06g |
|
18,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1869 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,97g |
|
78,93g |
|
211,83g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cum 25: |
429 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,42g |
|
7,47g |
|
68,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
398 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
48,73g |
|
28,62g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Sal 24: |
1591 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,28g |
|
106,71g |
|
183,53g |
|
2762*
|
 1171
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 20: |
351 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
6,04g |
|
55,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
471 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,56g |
|
26,33g |
|
36,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1377 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,28g |
|
130,66g |
|
99,27g |
|
3754*
|
2377
|
| Per 15: |
1221 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
54,44g |
|
149,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1903 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,61g |
|
76,88g |
|
272,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
207 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,73g |
|
12,29g |
|
13,97g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1326 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,50g |
|
11,79g |
|
80,71g |
|
-
|
-
|
|
|
