| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2020 Kal |
|
Yiyecek: 1298 Kal |
(Yağ: 49,93g, Protein: 44,85g, Karb: 149,70g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 22225 Kal |
|
Yiyecek: 3895 Kal |
(Yağ: 149,80g, Protein: 134,55g, Karb: 449,09g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
 |
Net -734 |
|
6
|
Net -207 |
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
Net -563 |
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%48)
Yağ (%37)
Protein (%15)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2200 kalori (05 Eyl 24)
|
