En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1676 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,30g |
|
84,04g |
|
127,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1584 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,46g |
|
92,72g |
|
152,48g |
|
1748*
|
 164
|
| Sal 27: |
1599 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,44g |
|
93,82g |
|
124,23g |
|
2038*
|
439
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
615 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
22,00g |
|
96,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
1957 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,90g |
|
119,42g |
|
145,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1025 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
69,32g |
|
96,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1447 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
153,96g |
|
137,88g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1358 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
78,55g |
|
167,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
474 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
17,67g |
|
33,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
447 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
13,40g |
|
45,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
1165 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
87,64g |
|
135,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
711 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
51,40g |
|
84,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 11: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
2,57g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
5,00g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1191 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,32g |
|
53,45g |
|
112,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1332 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,37g |
|
45,45g |
|
131,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
1418 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,83g |
|
74,45g |
|
89,17g |
|
1632*
|
214
|
| Pzt 6: |
1377 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,51g |
|
129,75g |
|
21,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1348 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,14g |
|
75,86g |
|
47,43g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
895 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
41,00g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
|
|
