En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
837*
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
2727*
|
-
|
| Pzt 1: |
284 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,58g |
|
19,35g |
|
33,60g |
|
2953*
|
 2669
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1360 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
56,24g |
|
170,23g |
|
2981*
|
1621
|
| Cmt 29: |
917 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
64,56g |
|
67,07g |
|
2824*
|
1907
|
| Cum 28: |
694 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
53,83g |
|
65,10g |
|
3334*
|
2640
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
2874*
|
-
|
| Çar 26: |
707 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
32,56g |
|
65,66g |
|
3255*
|
2548
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
3706*
|
-
|
| Pzt 24: |
1169 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
62,55g |
|
106,75g |
|
2696*
|
1527
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
2776*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
2381*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
3165*
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
3151*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
2674*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
2628*
|
-
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
3224*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
2403*
|
-
|
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
2514*
|
-
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
2497*
|
-
|
|
|
