En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Cum 10: |
150 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,09g |
|
9,02g |
|
14,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 22: |
601 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
28,31g |
|
54,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cmt 18: |
633 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
53,65g |
|
86,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
352 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,01g |
|
12,67g |
|
80,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
340 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,87g |
|
22,62g |
|
39,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1094 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
56,93g |
|
176,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
73 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,43g |
|
5,88g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 31: |
199 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,24g |
|
13,37g |
|
13,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
136 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
232 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
33,84g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 8: |
1126 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,46g |
|
64,10g |
|
18,42g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1303 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,79g |
|
76,37g |
|
9,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
265 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
8,33g |
|
5,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1110 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,95g |
|
63,36g |
|
19,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1170 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,78g |
|
98,89g |
|
21,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
928 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,66g |
|
56,61g |
|
17,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
541 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
30,08g |
|
8,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1203 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,33g |
|
74,85g |
|
7,59g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1263 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,77g |
|
86,12g |
|
14,80g |
|
-
|
-
|
|
|
