En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
446*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
1691*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
1926*
|
-
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
1805*
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 20: |
814 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
43,95g |
|
67,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
482 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,19g |
|
32,96g |
|
55,15g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,26g |
|
101,23g |
|
183,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1583 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,71g |
|
83,69g |
|
100,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1530 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,96g |
|
80,37g |
|
130,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1295 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,80g |
|
44,74g |
|
118,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1589 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
74,95g |
|
179,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 18: |
735 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,21g |
|
10,07g |
|
102,15g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 10: |
1195 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,91g |
|
62,20g |
|
106,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1369 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,69g |
|
86,42g |
|
97,45g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1834 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,98g |
|
64,93g |
|
157,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1674 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,62g |
|
81,27g |
|
152,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1671 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,43g |
|
80,71g |
|
169,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1625 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,05g |
|
39,40g |
|
222,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 16: |
790 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
23,13g |
|
100,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
304 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
17,28g |
|
20,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
263 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
9,37g |
|
29,96g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
530 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
21,99g |
|
55,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
550 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,96g |
|
15,47g |
|
117,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1206 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,51g |
|
67,80g |
|
44,16g |
|
-
|
-
|
|
|
