En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
2543*
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
804 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
20,98g |
|
78,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1066 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
40,30g |
|
97,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
1096 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,18g |
|
37,88g |
|
96,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1672 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,06g |
|
96,42g |
|
163,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1775 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,35g |
|
37,20g |
|
192,30g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1591 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,61g |
|
47,94g |
|
200,56g |
|
2086*
|
 495
|
| Paz 14: |
218 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
3,53g |
|
32,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
808 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
27,70g |
|
96,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
329 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
6,60g |
|
50,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1059 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
56,31g |
|
140,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
928 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
29,77g |
|
154,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
763 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
27,04g |
|
106,17g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
849 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
27,16g |
|
132,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
661 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
34,66g |
|
60,71g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
966 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
14,70g |
|
119,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
195 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
1,60g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
909 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
26,99g |
|
127,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
908 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
38,08g |
|
99,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 12: |
742 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
33,53g |
|
89,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
1153 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
45,46g |
|
169,66g |
|
-
|
-
|
|
|
