En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
68,66g |
|
127,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1132 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
49,60g |
|
165,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
16,92g |
|
184,56g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
1030 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
45,91g |
|
115,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
23,98g |
|
129,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
714 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
36,23g |
|
89,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
978 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
61,14g |
|
104,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
978 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
42,07g |
|
109,74g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
696 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
37,82g |
|
81,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
35,45g |
|
135,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
988 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
54,20g |
|
102,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
834 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
12,74g |
|
113,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
842 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
18,95g |
|
130,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
47,83g |
|
120,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
40,15g |
|
154,99g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1075 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
41,43g |
|
171,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1041 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
20,93g |
|
173,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
985 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
22,93g |
|
168,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
522 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
14,01g |
|
82,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,28g |
|
20,53g |
|
167,02g |
|
-
|
-
|
|
|
