En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
500 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
25,79g |
|
27,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
502 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
32,79g |
|
7,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
962 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,86g |
|
67,44g |
|
34,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1634 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,48g |
|
89,29g |
|
51,40g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
302 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,75g |
|
14,66g |
|
21,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
990 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
72,95g |
|
42,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
335 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
5,04g |
|
41,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1224 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
55,77g |
|
128,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2643 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,14g |
|
86,19g |
|
281,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1963 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,63g |
|
70,20g |
|
131,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 22: |
1189 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,29g |
|
35,01g |
|
10,52g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2034 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,86g |
|
92,95g |
|
148,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 25: |
1058 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,88g |
|
72,75g |
|
39,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
375 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
12,26g |
|
58,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
468 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
17,57g |
|
52,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2055 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,82g |
|
100,84g |
|
221,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1752 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,80g |
|
47,77g |
|
226,84g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
342 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
10,93g |
|
49,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Çar 4: |
237 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,35g |
|
7,98g |
|
32,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
476 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
36,80g |
|
40,38g |
|
-
|
-
|
|
|
