En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Sal 14: |
157 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
8,57g |
|
32,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
967 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,12g |
|
26,57g |
|
64,57g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
43 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
1,90g |
|
0,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1088 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
64,29g |
|
87,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 22: |
109 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
12,26g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
946 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,25g |
|
55,64g |
|
13,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1036 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,53g |
|
37,22g |
|
16,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
239 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,03g |
|
8,30g |
|
9,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
794 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
42,98g |
|
7,41g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1408 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,11g |
|
79,90g |
|
13,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
976 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
82,49g |
|
31,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1044 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,13g |
|
94,71g |
|
40,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
983 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,77g |
|
68,10g |
|
32,57g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 18: |
690 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
64,95g |
|
31,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1078 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,29g |
|
59,57g |
|
36,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1268 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,39g |
|
48,73g |
|
34,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 26: |
840 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,08g |
|
34,18g |
|
35,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
916 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,79g |
|
79,62g |
|
48,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2126 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,15g |
|
178,72g |
|
121,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
105,95g |
|
45,49g |
|
-
|
-
|
|
|
