En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
1078 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
72,76g |
|
107,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 10: |
507 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,83g |
|
12,12g |
|
82,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1328 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,98g |
|
87,96g |
|
145,56g |
|
2105*
|
 777
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
600 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,89g |
|
20,61g |
|
70,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
39,37g |
|
168,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
693 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
33,45g |
|
72,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1600 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,10g |
|
76,27g |
|
188,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1146 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
51,00g |
|
126,24g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 4: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,23g |
|
85,07g |
|
108,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
417 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
15,51g |
|
66,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
93,61g |
|
167,79g |
|
2159*
|
637
|
| Pzt 21: |
1299 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
51,33g |
|
180,53g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1026 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
22,74g |
|
143,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
23,89g |
|
124,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1159 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
44,26g |
|
191,27g |
|
2312*
|
1153
|
| Nisan 2021 |
| Çar 14: |
1356 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
54,06g |
|
218,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
962 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
24,57g |
|
175,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
71,39g |
|
188,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
72,95g |
|
207,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
868 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
21,74g |
|
148,38g |
|
-
|
-
|
|
|
