En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Per 27: |
963 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,46g |
|
66,28g |
|
45,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1155 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
75,43g |
|
107,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1659 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,04g |
|
87,23g |
|
172,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
402 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,54g |
|
6,34g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2025 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,27g |
|
85,24g |
|
214,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Pzt 27: |
831 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
29,12g |
|
60,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1018 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
37,46g |
|
112,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2008 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,14g |
|
93,81g |
|
177,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 11: |
470 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
30,27g |
|
45,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1025 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,47g |
|
73,77g |
|
57,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Paz 24: |
351 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
23,03g |
|
20,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1122 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
72,82g |
|
117,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
401 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
14,02g |
|
38,01g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1102 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
54,93g |
|
88,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1344 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,09g |
|
83,47g |
|
79,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
675 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,07g |
|
27,39g |
|
115,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1700 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
41,64g |
|
263,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1157 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
54,07g |
|
142,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
924 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,72g |
|
62,52g |
|
84,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1248 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
61,04g |
|
139,39g |
|
-
|
-
|
|
|
