En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
2621*
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
2751*
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
1582 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,35g |
|
75,36g |
|
120,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1492 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,91g |
|
73,97g |
|
109,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1412 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,85g |
|
49,55g |
|
147,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1316 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,40g |
|
97,24g |
|
92,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
686 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
45,84g |
|
75,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1337 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,37g |
|
85,77g |
|
115,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1209 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
88,55g |
|
82,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1363 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,57g |
|
82,30g |
|
111,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1517 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,60g |
|
82,44g |
|
141,55g |
|
2328*
|
 811
|
| Pzt 28: |
961 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
30,70g |
|
108,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
624 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
15,92g |
|
82,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
1255 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,76g |
|
51,06g |
|
62,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1327 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
90,93g |
|
162,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 4: |
1416 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
51,34g |
|
180,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
1582 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,24g |
|
92,12g |
|
144,12g |
|
2284*
|
702
|
| Cum 29: |
2138 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,25g |
|
80,98g |
|
184,07g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1022 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
66,69g |
|
124,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1522 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,11g |
|
69,35g |
|
179,62g |
|
2551*
|
1029
|
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
2496*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
2677*
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
2887*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
2827*
|
-
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
2690*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
2929*
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
-
|
-
|
|
3104*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
2701*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
2553*
|
-
|
| Sal 24: |
623 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
37,70g |
|
71,12g |
|
2279*
|
1656
|
| Pzt 23: |
196 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
3,98g |
|
47,51g |
|
2524*
|
2328
|
|
|
