En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1835 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,57g |
|
104,37g |
|
214,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
436 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,39g |
|
13,90g |
|
72,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1470 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
67,92g |
|
179,03g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
858 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
25,25g |
|
112,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1297 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
68,55g |
|
171,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1672 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
78,83g |
|
226,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
765 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
17,00g |
|
93,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1426 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,23g |
|
56,28g |
|
180,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1584 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
92,76g |
|
134,96g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1716 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
120,35g |
|
175,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1592 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
64,51g |
|
204,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
570 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,53g |
|
24,23g |
|
88,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1301 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
64,05g |
|
138,70g |
|
3080*
|
 1779
|
| Cmt 13: |
1567 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
85,30g |
|
163,99g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1590 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
74,89g |
|
168,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1510 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
103,41g |
|
164,86g |
|
3033*
|
1523
|
| Pzt 8: |
1414 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
69,83g |
|
176,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1658 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
106,87g |
|
214,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
782 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
37,00g |
|
91,43g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
656 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
26,68g |
|
70,08g |
|
-
|
-
|
|
|
