En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
1231 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
94,43g |
|
81,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1157 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
101,24g |
|
57,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
903 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,11g |
|
52,39g |
|
77,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
524 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
14,78g |
|
65,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
980 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
59,36g |
|
117,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
65 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,59g |
|
0,60g |
|
7,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
320 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
20,32g |
|
15,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
465 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
17,45g |
|
56,40g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1306 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,20g |
|
55,63g |
|
124,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1114 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
112,51g |
|
95,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1791 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,26g |
|
93,03g |
|
212,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
830 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
43,77g |
|
82,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1082 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
56,51g |
|
126,67g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
760 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
49,19g |
|
93,04g |
|
4764*
|
 4004
|
| Çar 18: |
1373 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,36g |
|
63,75g |
|
169,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
673 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,21g |
|
34,46g |
|
99,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1112 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
87,71g |
|
111,03g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
569 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
15,10g |
|
59,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
759 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
47,16g |
|
88,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1749 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,28g |
|
88,64g |
|
126,14g |
|
-
|
-
|
|
|
