En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
1040 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
25,00g |
|
109,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
372 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
19,78g |
|
28,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
815 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
34,89g |
|
97,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,01g |
|
39,56g |
|
192,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
770 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,02g |
|
51,00g |
|
68,92g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
51,42g |
|
144,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1814 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,36g |
|
52,71g |
|
186,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1556 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,66g |
|
65,86g |
|
145,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
46,95g |
|
104,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1518 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,92g |
|
78,03g |
|
155,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
661 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
41,70g |
|
64,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1638 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
70,66g |
|
152,93g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1838 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,37g |
|
88,79g |
|
146,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1329 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
51,45g |
|
141,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
517 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
12,09g |
|
59,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
196 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
16,45g |
|
11,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
283 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
26,85g |
|
9,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1099 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
33,31g |
|
138,80g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,19g |
|
66,93g |
|
139,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,60g |
|
69,31g |
|
121,98g |
|
-
|
-
|
|
|
