En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
584 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
12,40g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
417 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,31g |
|
15,60g |
|
74,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2869 *
|
%213
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,43g |
|
82,16g |
|
253,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1107 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
41,92g |
|
147,97g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1795 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,41g |
|
43,17g |
|
231,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1292 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
47,41g |
|
165,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1388 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,80g |
|
56,33g |
|
146,78g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
663 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
13,81g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1800 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,89g |
|
45,11g |
|
237,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1698 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
65,97g |
|
251,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1776 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,38g |
|
57,70g |
|
217,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 6: |
1633 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,37g |
|
51,14g |
|
157,28g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1119 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
28,52g |
|
148,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1614 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,97g |
|
44,41g |
|
192,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1345 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,02g |
|
55,25g |
|
133,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1726 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,64g |
|
58,35g |
|
195,84g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1733 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,94g |
|
66,54g |
|
170,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1591 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,87g |
|
53,89g |
|
171,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
4996 *
|
%294
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
241,39g |
|
156,70g |
|
559,20g |
|
-
|
-
|
|
|
