En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
2131 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,92g |
|
136,67g |
|
152,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
300 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,42g |
|
35,26g |
|
29,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1065 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
34,02g |
|
125,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1626 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,73g |
|
84,22g |
|
146,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1386 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
56,10g |
|
159,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1476 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
88,31g |
|
220,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1431 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
135,58g |
|
104,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1118 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
96,00g |
|
64,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1557 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
79,27g |
|
211,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1649 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,30g |
|
100,21g |
|
126,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1399 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
87,61g |
|
169,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1666 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,89g |
|
139,12g |
|
107,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1192 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
77,83g |
|
92,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
559 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
27,09g |
|
99,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
817 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
75,64g |
|
91,63g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1142 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
78,25g |
|
169,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1144 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
113,81g |
|
76,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1099 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,82g |
|
78,39g |
|
64,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2145 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,29g |
|
228,93g |
|
124,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1912 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,64g |
|
186,19g |
|
117,90g |
|
-
|
-
|
|
|
