En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
871 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
28,47g |
|
98,25g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 5: |
634 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
30,50g |
|
52,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1644 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,37g |
|
71,29g |
|
127,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
308 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
18,22g |
|
19,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 1: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,10g |
|
82,74g |
|
65,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1601 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,47g |
|
102,17g |
|
139,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1611 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
107,90g |
|
147,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1467 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,16g |
|
109,97g |
|
150,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
-
|
-
|
|
3186*
|
-
|
| Sal 17: |
1060 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,71g |
|
72,32g |
|
23,07g |
|
3186*
|
 2126
|
| Pzt 16: |
800 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
57,87g |
|
43,86g |
|
3206*
|
2406
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
3322*
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Paz 13: |
1500 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,30g |
|
92,35g |
|
124,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1753 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,74g |
|
108,54g |
|
168,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1328 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
68,92g |
|
132,15g |
|
3252*
|
1924
|
| Per 10: |
1264 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,87g |
|
65,92g |
|
109,67g |
|
3297*
|
2033
|
| Çar 9: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,57g |
|
122,69g |
|
56,97g |
|
3299*
|
1896
|
|
|
