En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cmt 25: |
377 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
10,07g |
|
14,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1131 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,09g |
|
43,87g |
|
84,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
531 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
7,95g |
|
62,53g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
464 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,39g |
|
22,68g |
|
54,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
644 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
24,18g |
|
65,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1242 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,36g |
|
66,30g |
|
98,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
212 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
21,03g |
|
18,43g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 11: |
270 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
18,77g |
|
22,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1650 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,28g |
|
80,50g |
|
95,90g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1210 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,68g |
|
86,06g |
|
93,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1353 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,95g |
|
68,91g |
|
66,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1363 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
40,98g |
|
211,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1265 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,19g |
|
38,13g |
|
110,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1163 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,88g |
|
40,78g |
|
110,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
814 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
20,90g |
|
93,63g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
1027 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
53,17g |
|
95,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1069 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,51g |
|
42,65g |
|
88,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
713 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
20,57g |
|
72,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1412 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
57,08g |
|
157,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1183 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,17g |
|
59,89g |
|
82,59g |
|
-
|
-
|
|
|
