En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
771 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
75,00g |
|
39,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 6: |
672 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
39,13g |
|
34,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
708 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
42,57g |
|
34,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1375 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,09g |
|
78,36g |
|
90,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
2033 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,04g |
|
154,90g |
|
189,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
611 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
36,69g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2260 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,96g |
|
158,66g |
|
175,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1091 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
68,64g |
|
81,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,27g |
|
159,04g |
|
183,30g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1326 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
80,34g |
|
121,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2288 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,91g |
|
145,11g |
|
254,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1641 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,72g |
|
102,74g |
|
141,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2082 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,67g |
|
144,89g |
|
193,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
758 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
43,61g |
|
38,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1028 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
69,20g |
|
70,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
474 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,65g |
|
10,90g |
|
109,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 18: |
2174 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,85g |
|
118,52g |
|
221,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
898 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
107,92g |
|
7,43g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 17: |
476 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
34,51g |
|
52,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
503 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
26,31g |
|
48,79g |
|
-
|
-
|
|
|
