En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Per 12: |
528 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,25g |
|
21,00g |
|
103,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
926 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
63,41g |
|
93,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
860 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
64,24g |
|
115,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 21: |
862 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
68,40g |
|
87,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
664 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
38,75g |
|
72,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
871 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
68,65g |
|
109,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
339 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
21,56g |
|
43,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
800 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
35,96g |
|
120,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1331 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,04g |
|
82,30g |
|
142,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
757 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
62,02g |
|
92,40g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
922 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
69,24g |
|
97,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
905 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
72,93g |
|
91,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
940 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
87,98g |
|
59,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
614 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,99g |
|
49,89g |
|
49,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
180 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
3,40g |
|
18,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
947 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
82,48g |
|
82,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
753 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
49,65g |
|
54,35g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
796 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
46,90g |
|
96,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
835 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
83,05g |
|
79,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
694 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
68,99g |
|
65,67g |
|
-
|
-
|
|
|
