En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Çar 27: |
402 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
35,63g |
|
17,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
292 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
8,44g |
|
46,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
108 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
17,00g |
|
0,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
401 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
29,20g |
|
59,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1174 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,68g |
|
64,77g |
|
59,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
725 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,11g |
|
41,69g |
|
93,64g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
351 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
26,61g |
|
18,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
375 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
29,84g |
|
14,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
292 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
29,40g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
282 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
22,46g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1115 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
63,06g |
|
114,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
428 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
19,13g |
|
14,43g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
366 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,03g |
|
53,45g |
|
33,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
397 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
29,27g |
|
21,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
309 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
42,34g |
|
14,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
481 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
79,77g |
|
40,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1321 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,35g |
|
50,60g |
|
146,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
789 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
29,95g |
|
47,05g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
795 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
80,93g |
|
77,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 30: |
384 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
34,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
|
|
