En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
1978 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,62g |
|
112,46g |
|
211,86g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 19: |
1560 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,13g |
|
93,04g |
|
139,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 23: |
450 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,54g |
|
15,92g |
|
69,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1203 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
57,31g |
|
126,41g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2150 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
97,03g |
|
312,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2331 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,16g |
|
135,51g |
|
242,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
721 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
41,43g |
|
87,03g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
428 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
15,97g |
|
43,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1185 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
63,25g |
|
131,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2515 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,44g |
|
143,20g |
|
323,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2232 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,99g |
|
110,91g |
|
226,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
683 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
36,72g |
|
81,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1382 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
66,13g |
|
134,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
566 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
32,27g |
|
39,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
572 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
30,38g |
|
41,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
645 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
39,38g |
|
72,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1620 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
67,54g |
|
204,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1587 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,25g |
|
80,12g |
|
153,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1087 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
84,47g |
|
109,77g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2136 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,31g |
|
93,96g |
|
223,90g |
|
-
|
-
|
|
|
