En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
535*
|
-
|
| Cum 7: |
-
|
-
|
|
1613*
|
-
|
| Per 6: |
-
|
-
|
|
1576*
|
-
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
1633*
|
-
|
| Sal 4: |
1250 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
41,21g |
|
151,54g |
|
1585*
|
 335
|
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
1576*
|
-
|
| Paz 2: |
353 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
11,54g |
|
11,96g |
|
1576*
|
1223
|
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
1576*
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1096 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
24,83g |
|
235,60g |
|
1576*
|
480
|
| Per 30: |
714 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,59g |
|
34,52g |
|
92,54g |
|
1687*
|
973
|
| Çar 29: |
550 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
34,88g |
|
28,85g |
|
1620*
|
1070
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
1626*
|
-
|
| Pzt 27: |
1664 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,09g |
|
70,93g |
|
116,23g |
|
1759*
|
95
|
| Paz 26: |
1471 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,12g |
|
56,92g |
|
31,77g |
|
1576*
|
105
|
| Cmt 25: |
962 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,46g |
|
51,84g |
|
57,37g |
|
1576*
|
614
|
| Cum 24: |
1373 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,39g |
|
79,94g |
|
37,94g |
|
1695*
|
322
|
| Per 23: |
409 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
32,74g |
|
10,19g |
|
1597*
|
1188
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
1576*
|
-
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
1576*
|
-
|
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
1576*
|
-
|
|
|
