En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 18: |
892 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
48,34g |
|
73,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
60,18g |
|
129,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1382 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,64g |
|
96,06g |
|
96,87g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
893 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
36,30g |
|
99,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1389 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
61,35g |
|
130,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
697 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
48,65g |
|
67,66g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
904 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,04g |
|
35,92g |
|
98,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
153 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,14g |
|
1,76g |
|
28,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
50,40g |
|
114,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1292 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,49g |
|
51,04g |
|
128,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,89g |
|
76,08g |
|
56,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
531 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
18,98g |
|
40,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
280 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,94g |
|
9,54g |
|
29,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1586 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,40g |
|
81,30g |
|
149,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 24: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
5,42g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1463 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,17g |
|
99,86g |
|
149,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
757 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
52,26g |
|
53,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
827 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,01g |
|
33,68g |
|
63,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
581 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,93g |
|
27,01g |
|
68,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
19,77g |
|
57,08g |
|
-
|
-
|
|
|
