En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
758 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,92g |
|
58,14g |
|
86,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
990 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
60,54g |
|
94,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
954 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
75,22g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1587 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,59g |
|
107,61g |
|
162,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1636 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,91g |
|
68,19g |
|
196,54g |
|
1695*
|
 59
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
1761*
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
1268*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
1093*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
1862*
|
-
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
1447*
|
-
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
1272*
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
2181*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
2012*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
1464*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
434*
|
-
|
| Per 20: |
1167 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
68,65g |
|
82,34g |
|
1829*
|
662
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
1866*
|
-
|
| Sal 18: |
1487 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
71,34g |
|
171,13g |
|
1673*
|
186
|
| Pzt 17: |
1577 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,90g |
|
79,60g |
|
182,25g |
|
2307*
|
730
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
1447*
|
-
|
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
889*
|
-
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
1462*
|
-
|
| Çar 12: |
669 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
41,29g |
|
52,45g |
|
939*
|
270
|
| Sal 11: |
1266 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,88g |
|
59,07g |
|
130,82g |
|
638*
|
 628
|
|
|
